ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ, СОХРАНЯЮЩИЕ ДЕНЬГИ И ЗДОРОВЬЕ

В настоящее время все говорят о важности здорового образа жизни и хорошего самочувствия. Но стоит также отметить, что здоровые привычки способны сохранить ваш семейный бюджет. Например, курение… чем меньше мы тратим, тем лучше мы себя чувствуем.

Какие же другие способы экономии во имя здоровья?

Меньше алкоголя

Эксперты говорят, что люди должны употреблять алкоголь умеренно. Умеренно означает, что одна порции в день для женщин и две для мужчин.

Ешьте больше овощей

Ожирение является одним из наиболее распространенных заболеваний в Соединенных Штатах. Американцы потребляют слишком много насыщенных жиров и белка, большинство из них приходится на мясо. Мясо не должно быть основным продуктом на вашей тарелке. Для того чтобы чувствовать и быть здоровым нужно увеличить количество овощей и фруктов в вашем ежедневном рационе.

С финансовой точки зрения овощи обойдутся вам намного дешевле, чем мясо.

Бросайте курить

Курильщики много раз слышал о заболеваниях, которые связаны с курением. Врачи говорят, что фиксируется 443, 000 случаев смерти в год, которые связаны с курением.

Надо сказать, что средняя цена пачки сигарет составляет 130 рублей, так что те, кто выкуривает пачку в неделю потратить 6240 рублей в год. А те, кто курит пачку в день, ежегодно тратят 43680 рублей. Только представьте, что бы вы могли сделать со всеми этими деньгами, если бы не курили.

Пешком или на велосипеде

Специалисты говорят, что физическая активность улучшает настроение, качество сна, уменьшает жировые отложения и увеличивает мышечную массу. Но как быть активным, если жизнь так занята? Ответ прост. Ездить на велосипеде или ходить пешком на работу.

Езда на велосипеде также экономит ваши деньги.
Готовьте обед дома

Намного дешевле приготовить обед дома и взять его с собой на работу. В то же время приготовления пищи в домашних условиях позволяет не использовать вредные продукты, а использовать те ингредиенты, которые вам нравятся больше всего.

Пейте воду

В среднем 300 мл газировки содержит 150 калорий. Для того чтобы сжечь эти калории вы должны пройти 1,5 км.

Что тогда пить? Воду, не меньше 2 литров в день.


Санаторий «ОДИССЕЯ»
Россия, г. Сочи, п. Лазаревское, Сочинское шоссе, 28
8 (800) 350-93-90, 8 (962) 881-01-49, odisseya.lazarevskoe@yandex.ru