Путь йоги: найди свой и полюби всем сердцем

Йога-нидра

Cамая мощная техника расслабления!

Нидра — состояние между бодрствованием и сном. Является психическим расслаблением.
С помощью йога-нидры можно достичь состояния, когда сознание превращается во внимание. Кажется, что человек спит, но это не так. Если нидра – это обычный сон, то йога-нидра – это короткие отключения сознания, когда происходит сброс внутреннего напряжения.

В физическом плане помогает освободиться от зажимов и напряжений в теле. А на психоэмоциональном — выключает бег изматывающих мыслей, растворяет психическое напряжение, позволяет хорошо расслабиться и отдохнуть.

Регулярность занятий сформирует способность психики не так остро и не так долго переживать губительный для организма стресс, повлечет нормализацию эмоционального фона, восстановит механизм засыпания и здоровый сон.

АэроЙога

Еще один способ стать более гибким и укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы

Уникальностью АэроЙоги является «гамак», изготовленный из специальной высокопрочной ткани, подвешенный к потолку. Гамак позволяет приподнять тело над полом и получить незабываемые ощущения во время практики. Возможность парить над землей с помощью гамака разгружает опорно-двигательный аппарат, тело вытягивается с головы до пяток.

Во время занятий воздушной йогой задействованы глубокие мышцы-стабилизаторы, что помогает укрепить мышечный корсет тела.

Многие позы в АэроЙоге созданы для того, чтобы лучше понимать то, что мы пытаемся достичь в традиционной практике йоги. С помощью гравитации Аэро-йога позволяет уже на начальных этапах получить осознанность в выполнении асан, благодаря тому, что часть веса поддерживается гамаком.

Медитация – помогает абстрагироваться от суеты и развить способность концентрироваться на важном

Pанятие предназначено для новичков, которые хотят открыть для себя практику медитации, чтобы найти постоянное ощущение удовлетворенности, независимо от изменчивых внешних обстоятельств и стать более эффективными в каждом моменте своей жизни.

Медитация, по мнению ученых, уменьшает уровень стресса, улучшает память, снижает риск сердечных заболеваний и инсульта, ослабляет боль, снижает социофобию, помогает избавиться от вредных привычек, улучшает успехи в любом обучении, ведет к снижению биологического возраста и сохраняет молодость мозга.

Медитация со звуковыми чашами-исцеление звуком и медитацией

“Поющие чаши” – древнее средство медитации, зародившееся на территории Непала, Индии, Тибета.

Чаша несет в себе потрясающую энергию звука, которая способна исцелять тело и душу. сама по себе звуковая терапия позволяет замедлиться. Используя ритм и частоту звука (за счет стика, которым мастер водит по стенкам и краям чаши), мы можем увлечь наши мозговые волны и выйти из состояния бодрствования (бета) в состояние расслабленного сознания (альфа). А также в медитативное (тета) и сонное состояния (дельта).

За час чаши эффективно расслабляют все тело, убирая бессонницу, страхи, чувства тревожности, стресс, работают с чакрами. Многие даже засыпают во время практики. Все это способствует восполнению ресурсов, нормализации давления, сердечного ритма, перезагрузке организма, открытию творческих каналов.

Санаторий «ОДИССЕЯ»
Россия, г. Сочи, п. Лазаревское, Сочинское шоссе, 28
8 (800) 350-93-90, 8 (962) 881-01-49, odisseya.lazarevskoe@yandex.ru